ちぱごはん。 ・ ☆豚肉胡麻味噌炒め ☆むね肉のサラダ ・ ブロッコリースーパースプラウト ビタミンたっぷり❤ ブロッコリー高くてヘナチョコだったからスプラウトにしたよ🍽💞 タンパク質の吸収助けるし 疲労回復にGood.+*:゚+。.★゛ 葉酸たっぷりで免疫力もup👍 ・ ブロッコリーよりもレモンよりも🥦🍋 ビタミン取れるからこの時期 是非食して下さぁい😋💞 ・ むね肉ハムは手作り😊✌️ ・ もっともっと体にいいごはん 頑張らなきゃ! ・ ・ 味噌汁の位置あってた😅 どーでもいーじゃん 言われたけど ダメです🙅‍♀️💕 ・ ごはん味噌汁の位置 箸の向き 小さい事だけど大切です🙆‍♀️💕 ・ ・ サラダはきなこにも🐶❤ ・ ・ #夕飯 #アスリート飯 #疲労回復 #タンパク質多め #ご飯 #進むおかず #メイン #ブロッコリースプラウト #そら用 #ご飯は #どんぶり #栄養学 #勉強したい #凄い話しもらった#確定じゃない😎 #サイズは #M#saitama #ちはごはん💋 #料理好きな人と繋がりたい #教えてください #instafood #goodnight#goldenretriever #goldenretrieverlover
6 0
#おうちごはん#おうちごはんラバー#おうちカフェ#フーディーテーブル#マカロニメイト#よるごはん#ボリュームたっぷり#なるべくヘルシーに#いわしの梅煮 #お野菜たっぷり#アスリート飯#家庭料理#手料理#料理日記#母ちゃん飯#地味飯 #女子大生の母#バレー部女子#高校球児の母#寮生活の息子#japanesefood #foodpics #キッチングラム @kitchengram_jp ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ ・ 🎶今日の夜ごはん🍚〜 ・ 🥢鰯の梅煮〜骨まで柔らかく〜🐟🆗 ・ 🥢キャベツ、竹輪、 〜〜〜ちりめんじゃこの〜マスタードマヨネーズ和え ・ 🥢りんご🍎カラフルサラダ〜🥢味付け海苔 ・ 🥢トロトロ〜塩玉子 ・ 🥢炊き込みご飯 ・ 🥢白菜、大根、白ねぎ、肉団子のスープ ・ 🎶今日の夜ごはん〜 思いつきで、ドンドン作ったから🤣統一感ナシ〜😂🙏 鰯の梅煮は、 圧力鍋で骨まで柔らかく🆗 ・ 娘はーご飯ナシ✖️🍚🙌 おかずでお腹いっぱいにね😊 ・ 朝晩〜寒くなって💧🥶ツライ 寒いの苦手だから〜🌀🥶 頑張らなくちゃ💦😅 ・ ❤️明日もー皆んなが〜  元気でいっぱい笑顔で🤗 素敵な1日になります様に❤️🙌
95 11
水曜日の食事たち! 今日はずっと取り組んでいる技を、コーチの前で連続で成功させ、「出来るようになった認定✨」を頂いたらしく、ニコニコでした😊 よかった!明日からも頑張ろう! * * 夕食(pic1) すき焼き煮 トマト ピーマンとパプリカの焼き浸し 大根と玉ねぎのお味噌汁 朝食(pic2) サラダ スクランブルエッグ ぶどうパン 柿 バナナ みかん R-1 #ア#アスリートフードスター #アスリートフード #アスリート飯 #アスリートご飯 #アスリートごはん #お弁当 #弁当 #bento #lun#lun#lunch/a> #あさごはん #朝ご飯 #朝食 #breakfast #おうちごはん #晩ご飯 #晩ごはん #夕食 #dinner #小学生 #lunch #ラ#ランチ #お昼ご飯 #lunch #ランチ #昼食 #明治r1 #アスリート栄養 #スポーツ栄養
21 0
#今日の献立 #今日のごはん #ゆうはん #ばんごはん #おうちごはん #男子ご飯 #成長期ご飯 #からだ作り #記録 . . 🔹塩鯖焼き 🔹肉豆腐 🔹お味噌汁 キャベツ えのき おあげ 🔹白米×2 🔹みかん🍊 🔸ホットドック 🔸プロテイン . TR ラン ストレッチ . テストも終わりやっと日常が戻りました。 . . #サッカー男子 #アスリート飯 #サカママご飯 #家庭料理 #クッキングラム #cooking #dailyfood #homecooking #Japanesefood
24 0
おうちだからできる全部ぶっ込んじゃえ鍋🍲. 牡蠣に、鰤しゃぶに、豚しゃぶ 全部全部美味しい〜🤤🤤 しかも鍋って、野菜、お肉、魚バランスよく全てとれて 簡単楽チンでめっちゃいいよね🥰 寒くなってきたら毎日鍋でもいいよ、、、w いい出汁が出て、翌朝の雑炊が美味しいこと💟 たまには、タッパーのまま、ボールのまま。 手抜き感がリアルでしょ👏🏻ww ・ ・ ・ ・ ・ ・ #dinner #homemadefood #cooking #food #japanesefood #healthy #yummy #instafood #おうちごはん #よるごはん #献立 #アスリート飯 #七菜香飯 #鍋 #ご馳走様でした #👏🏻🍴
83 1
今日の夕飯🍴 ・ ✔︎鶏肉のスパイス焼き ✔︎にら玉 ✔︎水菜と油揚げの煮浸し ✔︎サラダ ✔︎ほうれん草のごま和え ✔︎小松菜としめじのじゃこ炒め ✔︎青梗菜のスープ ・ お隣りさんから野菜をたーくさんいただいたので 野菜もりもりメニューです✨ ・ 明日から勇飛丸はフランス遠征🏉 出発前にたっぷりビタミン、ミネラル補給できました! ・ 1月のシーズン開幕に向けて 頑張ってこーーーーーい٩( ᐛ )و ・ ・ #母ちゃんも頑張るぞー#お土産楽しみ#エシレバター#おいしい食パン買って待ってます #緑黄色野菜#ベータカロテン補給#抗酸化作用 #アスリート飯#アスリートごはん#ラグビーごはん#おうちごはん#ふたりごはん#クッキングラム#献立#ラガーマン旦那#ラガーマンの嫁#rugby#ラグビー#管理栄養士#アスリートフードマイスター#アスリートフードマイスター2級#離乳食幼児食アドバイザー#フリーアナウンサー
168 1